干丝拌青椒的做法 干丝拌青椒的家常做法 干丝拌青椒 干丝拌青椒的做法大全
干丝拌青椒
类别 私家菜 贫血食谱 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 高脂血症食谱
工艺 拌 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 脆嫩可口。
干丝拌青椒的做法
1.青椒洗净，去蒂和籽，切成细丝同放在碗中，豆腐干也切成丝。
2.青椒丝和豆腐干丝同时放入开水锅里焯一下，捞出沥去水分，晾凉，放在碗中加香油、盐、糖和味精拌匀即成。
干丝拌青椒的食谱营养
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干丝拌青椒的营养成分
- 能量690.96千卡
- 蛋白质52.4克
- 脂肪31.34克
- 碳水化合物56.26克
- 叶酸195.68微克
- 膳食纤维6.6克
- 维生素a171微克
- 维生素c216毫克
- 维生素e15.73毫克
- 胡萝卜素1020微克
- 核黄素0.3毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸3.61毫克
- 钙969.66毫克
- 磷879.48毫克
- 钾846.75毫克
- 钠1582.01毫克
- 碘167.4微克
- 镁228.35毫克
- 铁17.22毫克
- 锌5.89毫克
- 硒1.25微克
- 铜2.59毫克
- 锰4.32毫克
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