什锦番茄(1)的做法 什锦番茄(1)的家常做法 什锦番茄(1) 什锦番茄(1)的做法大全

什锦番茄(1)
类别 延缓衰老食谱 私家菜 清热去火食谱 防癌抗癌食谱
工艺 炒 口味 咸甜味 食用 中餐、晚餐
主料 番茄250克
辅料 玉兰片50克 青椒50克
调料 植物油20克 盐3克 味精2克 淀粉(玉米)4克 大葱5克 姜2克
什锦番茄(1)的做法
1.将番茄洗净,用开水烫片刻,捞出去皮,切薄片;
2.青椒洗净,切成滚刀块;
3.葱姜切末;
4.淀粉放碗内加水调成湿淀粉;
5.水发玉兰片洗净切成薄片;
6.炒锅注油烧热,下和葱姜末略炒,放入番茄片,青椒块,玉兰片翻炒,用水淀粉勾芡,加精盐、味精炒匀即可。
什锦番茄(1)的食谱营养
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什锦番茄(1)的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
什锦番茄(1)的营养成分
- 能量81.13千卡
- 蛋白质5.01克
- 脂肪0.84克
- 碳水化合物24.68克
- 叶酸20.1微克
- 膳食纤维11.28克
- 维生素a187.11微克
- 维生素b60.16毫克
- 维生素c71.73毫克
- 维生素e2.46毫克
- 胡萝卜素1114.1微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.09毫克
- 烟酸1.82毫克
- 钙45.07毫克
- 磷87.33毫克
- 钾563.72毫克
- 钠1370.38毫克
- 碘11.05微克
- 镁40.62毫克
- 铁2.97毫克
- 锌0.55毫克
- 硒0.29微克
- 铜0.18毫克
- 锰0.59毫克
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