紫菜鱼卷片的做法 紫菜鱼卷片的家常做法 紫菜鱼卷片 紫菜鱼卷片的做法大全
紫菜鱼卷片
类别 气血双补食谱 利尿食谱 滋阴食谱 营养不良食谱 孕中期食谱
工艺 包裹蒸 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
主料 鲮鱼200克
辅料 胡萝卜50克 西芹50克 火腿50克 紫菜(干)100克
调料 盐3克 胡椒粉2克 淀粉(蚕豆)10克
紫菜鱼卷片的做法
1.胡萝卜、西芹、洋腿洗净，分别切成长条，抹干水。
2.鲮鱼肉洗净剁细、调料同拌匀成鱼胶。
3.将鱼胶放在紫菜中，涂匀至满，加入红萝卜、西芹、洋腿，排叠成长形，卷成筒形，放入碟中。
4.将鱼卷隔水蒸8分钟至熟，盛出，斜切成薄块，排入碟中便可供食。
紫菜鱼卷片的食谱营养
 | 胡萝卜 1.益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2.利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：彩虹金菇煲 麻酱素什锦 蒜茸海带 炝莴苣腐竹 胡萝卜炖牛肉 西芹鸡柳 鲜虾芦笋 炒素三丁 |
 | 火腿 1.火腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，美味可口；2.火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪，十多种氨基酸、多... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐鲫鱼 九转豆腐 炖文武鸭 清蒸武昌鱼 冷拌蜇皮 五彩紫菜汤 莲子鸡丁 腰花木耳汤 |
 | 鲮鱼 鲮鱼富含丰富的蛋白质、维生素a、钙、镁、硒等营养元素，肉质细嫩、味道鲜美。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：代代平安 青椒鱼丁 异香煎封鲮鱼 茼蒿鱼丸汤 粉葛鲮鱼汤 虾鱼酿豆腐煲 鲮鱼球豆腐煲 潺菜鱼滑汤 |
 | 西芹 1.平肝降压：芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效；2.镇静... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香西芹 西芹炒百合 彩虹金菇煲 虾球玉米笋 意式蔬菜牛肉汤面 腰果拌西芹 西芹鸡柳 茄汁溜墨鱼 |
 | 紫菜(干) 1.营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途；2.富含胆碱... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：紫菜冬瓜肉粒汤 紫菜虾皮汤 紫菜汤 紫菜猴头清汤 五彩紫菜汤 三丝紫菜汤 芙蓉海底松 紫菜鳗鱼卷 |
紫菜鱼卷片的营养成分
- 能量512.24千卡
- 蛋白质72.29克
- 脂肪7.19克
- 碳水化合物63.22克
- 叶酸147.6微克
- 膳食纤维23.55克
- 胆固醇191.5毫克
- 维生素a847.7微克
- 维生素b60.06毫克
- 维生素c10.5毫克
- 维生素e5.34毫克
- 胡萝卜素3450.7微克
- 核黄素1.2毫克
- 硫胺素0.36毫克
- 烟酸16.51毫克
- 钙367.3毫克
- 磷889.84毫克
- 钾2624毫克
- 钠2899.95毫克
- 碘4324.96微克
- 镁172.42毫克
- 铁58.24毫克
- 锌5.38毫克
- 硒108微克
- 铜1.86毫克
- 锰4.56毫克
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