雪里蕻豆腐汤的做法 雪里蕻豆腐汤的家常做法 雪里蕻豆腐汤 雪里蕻豆腐汤的做法大全
雪里蕻豆腐汤
类别 健脾开胃食谱 清热解毒食谱 减肥瘦身食谱 便秘食谱 家常菜
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
雪里蕻豆腐汤的做法
1.把黄豆芽洗净去皮，豆腐切成方丁，雪里蕻洗净切丁。
2.锅内放油，烧热，放入葱丁炒，再放入黄豆芽，炒出香味时加适量水，在旺火上烧开，黄豆芽酥烂时，放入雪里蕻，豆腐，改小火炖10分钟，加入盐，味精，即可出锅。
雪里蕻豆腐汤健康提示
健胃消滞、清热润燥、含粗纤维。
雪里蕻豆腐汤的食谱营养
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雪里蕻豆腐汤的营养成分
- 能量487.61千卡
- 蛋白质35.36克
- 脂肪33.61克
- 碳水化合物22.58克
- 叶酸186.18微克
- 膳食纤维11.72克
- 维生素a66.15微克
- 维生素b60.13毫克
- 维生素c44.15毫克
- 维生素e31.98毫克
- 胡萝卜素395.2微克
- 核黄素0.31毫克
- 硫胺素0.27毫克
- 烟酸2.14毫克
- 钙493.51毫克
- 磷486.03毫克
- 钾869.5毫克
- 钠1402.66毫克
- 镁222.1毫克
- 铁8.6毫克
- 锌3.77毫克
- 硒8.83微克
- 铜0.57毫克
- 锰1.4毫克
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