三鲜鱼肚的做法 三鲜鱼肚的家常做法 三鲜鱼肚 三鲜鱼肚的做法大全

三鲜鱼肚
类别 上海菜 减肥瘦身食谱 便秘食谱
工艺 炒 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 入口软糯,香鲜嫩滑。
主料 油面筋150克 油菜50克 蘑菇(鲜蘑)50克 竹笋50克 香菇(鲜)50克
调料 花生油60克 酱油30克 白砂糖2克 味精2克 料酒2克 淀粉(豌豆)5克
三鲜鱼肚的做法
1.油面筋切成小方块,蘑菇、熟笋、冬菇、绿叶菜均切成同油面筋相同的小块。
2.炒锅中加熟花生油50克,烧至六成熟,放入蘑菇片、熟笋、冬菇、绿叶菜煸炒,加酱油、鲜汤150克,放入面筋后,再加料酒、白糖、味,烧滚后用湿淀粉勾芡,淋熟花生油10克,即可起锅装盘。
三鲜鱼肚的食谱营养
![]() | 蘑菇(鲜蘑) 1.提高机体免疫力:蘑菇的有效成分可增强t淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免疫力;2.镇痛、镇静:巴西某研究从蘑... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:蘑烧冬瓜 印尼炒饭 炒素什锦 奶汤素烩 蘑菇木耳饺 罗汉全斋 鲜菇炒菜花 佛手白菜 |
![]() | 香菇(鲜) 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1.提高机体免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:素三丝 香菇菜心 香菇西兰花 彩虹金菇煲 酸辣里脊豆腐汤 香菇烧油菜 清蒸鲈鱼 西芹鸡柳 |
![]() | 油菜 1.降低血脂:油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便排出,从而减少脂类的吸... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:木耳猪皮汤 草菇豆腐羹 豆瓣鲜鱼面 咖喱肉片 豆豉蒸排骨 肚丝酸辣汤 香菇烧油菜 海米拌油菜 |
![]() | 油面筋 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:桂林烩素 烧煨面筋条 肝花 冬菇面筋 四喜素丸子 香菇素包 蛤蟆鸡 炖二筋 |
![]() | 竹笋 1.开胃健脾:竹笋含有一种白色的含氮物质,构成了竹笋独有的清香,具有开胃、促进消化、增强食欲的作用,可用于治疗消化不良,... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:豆腐鲫鱼 豆瓣烧茄子 莴苣竹笋 红烧塘鲤鱼 炒鲜奶 草菇炖豆腐 三丝黄瓜卷 三丝紫菜汤 |
三鲜鱼肚的营养成分
- 能量1364.21千卡
- 蛋白质47.51克
- 脂肪98.17克
- 碳水化合物78.76克
- 叶酸45.2微克
- 膳食纤维6.18克
- 维生素a52.5微克
- 维生素c22毫克
- 维生素e36.75毫克
- 胡萝卜素315微克
- 核黄素0.42毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸7.47毫克
- 钙135.6毫克
- 磷342.94毫克
- 钾639.53毫克
- 钠1969.78毫克
- 碘0.72微克
- 镁130.9毫克
- 铁9.79毫克
- 锌5.21毫克
- 硒36.62微克
- 铜1.24毫克
- 锰3.35毫克
家常菜谱大全为您提供三鲜鱼肚的做法,三鲜鱼肚的家常做法,三鲜鱼肚,三鲜鱼肚的做法大全,三鲜鱼肚怎么做,三鲜鱼肚怎么做好吃,三鲜鱼肚图片等