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圆肉核桃瘦肉汤的做法

圆肉核桃瘦肉汤

类别 乌发食谱 补血食谱 神经衰弱食谱 益智补脑食谱
工艺 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 猪肉(瘦)120克
辅料 桂圆肉12克 核桃12克 淡菜(干)12克
调料 3克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 9 时间指数 3 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

圆肉核桃瘦肉汤的做法

1.核桃肉去壳洗净;
2.桂圆肉洗净;
3.淡菜去杂物,浸洗净;
4.瘦肉原件洗净;
5.将全料共置瓦煲内,加水8碗煲成浓汤即成。

圆肉核桃瘦肉汤健康提示

1. 头发以乌黑为美,拥有乌黑的头发也是身体健康的表片,为了要持久拥有,平时在饮食生活上要选择有益发护发的食物;
2. 桂圆肉滋养,健脑,补血,安神,淡菜养血,核桃补脑;
3. 本汤地因贫血,营养失调所引致的脱发有疗效。

圆肉核桃瘦肉汤的食谱营养

淡菜(干)淡菜(干) 贝类软体动物中,含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排... 详细介绍 更多菜谱
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桂圆肉桂圆肉 1.桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效;2.研究发现,桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%,妇女更... 详细介绍 更多菜谱
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核桃核桃 1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能... 详细介绍 更多菜谱
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猪肉(瘦)猪肉(瘦) 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱
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圆肉核桃瘦肉汤的食物相克

核桃 核桃不能与野鸡肉一起食用,肺炎、支气管扩张等患者不易食之。核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载:“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热,多食生痰动火,而白酒也属甘辛大热,二者同食,易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人,更应禁忌。如支气管扩张,肺结核患者,饮白酒即可引起咯血,不与核桃共食,亦可致病。

圆肉核桃瘦肉汤的营养成分

  • 能量328.23千卡
  • 蛋白质32.48克
  • 脂肪15.75克
  • 碳水化合物15.63克
  • 叶酸22.14微克
  • 膳食纤维1.46克
  • 胆固醇156.36毫克
  • 维生素a58.56微克
  • 维生素c3.48毫克
  • 维生素e6.48毫克
  • 胡萝卜素8.7微克
  • 核黄素0.3毫克
  • 硫胺素0.68毫克
  • 烟酸8.08毫克
  • 38.25毫克
  • 331.71毫克
  • 468.21毫克
  • 164.57毫克
  • 3.29微克
  • 73.92毫克
  • 5.93毫克
  • 4.74毫克
  • 26.82微克
  • 0.44毫克
  • 0.75毫克
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