海带豆腐汤的做法 海带豆腐汤的家常做法 海带豆腐汤 海带豆腐汤的做法大全
海带豆腐汤
类别 清真菜 单身食谱 学生膳食 健脾开胃食谱 甲状腺疾病食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 味清淡鲜美，营养丰富。
主料 豆腐(南)250克 海带(鲜)100克
辅料 番茄100克 青豆15克
调料 大葱15克 香油2克 胡椒粉1克 盐3克 味精2克 料酒10克
海带豆腐汤的做法
1.将豆腐海带均切成丝；
2.西红柿去籽切成丝；
3.锅内放汤，下豆腐、海带、西红柿及青豆与葱花；
4.一同煮五分钟，再放入调味料；
5.出锅前淋香油即可。
海带豆腐汤的食谱营养
 | 豆腐(南) 1.豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：味噌牛肉荞麦面 草菇豆腐羹 海蛎烧豆腐 炒六味豆腐 豆腐拌皮蛋 酸辣汤 酸辣豆腐汤 松花拌豆腐 |
 | 番茄 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酸辣豆腐汤 猪肉丸子汤 三丁烩虾仁 番茄肉丸 番茄炒鸡蛋 烩炒蔬菜 紫菜豆腐羹 番茄羊肉汤 |
 | 海带(鲜) 海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：味噌牛肉荞麦面 凉拌海带丝 海带拌鸡丝 蒜茸海带 椒油拌海带 粉丝拌海带丝 海带炖鸡 五花肉炖酸菜粉 |
 | 青豆 1.青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用；2.青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：莲藕豆腐 当归咖喱烩饭 咖喱素鸡 咖喱青豆牛肉 京味炸酱面 红白豆腐羹 白汁桂鱼 抓炒虾仁 |
海带豆腐汤的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
海带豆腐汤的营养成分
- 能量396.29千卡
- 蛋白质22.86克
- 脂肪26.66克
- 碳水化合物35.83克
- 叶酸77.68微克
- 膳食纤维19.47克
- 维生素a151.55微克
- 维生素b60.28毫克
- 维生素c14.45毫克
- 维生素e20毫克
- 胡萝卜素905.7微克
- 核黄素0.12毫克
- 硫胺素0.28毫克
- 烟酸5.14毫克
- 钙529.63毫克
- 磷305.8毫克
- 钾734.24毫克
- 钠3873.34毫克
- 碘925.58微克
- 镁171.08毫克
- 铁7毫克
- 锌6.67毫克
- 硒4.58微克
- 铜10.33毫克
- 锰0.58毫克
家常菜谱大全为您提供海带豆腐汤的做法,海带豆腐汤的家常做法,海带豆腐汤,海带豆腐汤的做法大全,海带豆腐汤怎么做,海带豆腐汤怎么做好吃,海带豆腐汤图片等