豆豉煎素肉的做法 豆豉煎素肉的家常做法 豆豉煎素肉 豆豉煎素肉的做法大全
豆豉煎素肉
类别 清真菜 骨质疏松食谱 学生膳食 老人食谱
工艺 煎 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
豆豉煎素肉的做法
1.将素肉切成长方块;
2.蒜苗切约一寸长段;
3.油下锅烧滚,放入豆瓣酱、生抽、盐和味精,约炒一分钟;
4.随即放入素肉片和豆豉,翻炒几下,即可起锅。
豆豉煎素肉的食谱营养
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豆豉煎素肉的营养成分
- 能量94.53千卡
- 蛋白质8.26克
- 脂肪2.23克
- 碳水化合物12.04克
- 叶酸1.05微克
- 膳食纤维1.68克
- 维生素a24.5微克
- 维生素c4毫克
- 维生素e6.45毫克
- 胡萝卜素147.5微克
- 核黄素0.14毫克
- 硫胺素0.05毫克
- 烟酸0.9毫克
- 钙25.84毫克
- 磷54.19毫克
- 钾359.67毫克
- 钠2731.95毫克
- 碘0.03微克
- 镁67.36毫克
- 铁5.02毫克
- 锌0.81毫克
- 硒3.64微克
- 铜0.33毫克
- 锰0.88毫克
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