小瓜炒火腿的做法 小瓜炒火腿的家常做法 小瓜炒火腿 小瓜炒火腿的做法大全
小瓜炒火腿
类别 家常菜 青少年食谱 单身食谱 健脾开胃食谱
工艺 炒 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
小瓜炒火腿的做法
1.火腿肉洗净,切片;
2.小瓜洗净,对半刨开后掏去内瓤,切片待用;
3.红椒洗净,去蒂去籽后切块;
4.锅内倒油烧热,放入小瓜片、红椒片、盐、白糖翻炒均匀;
5.加入火腿肉片后加味精调味,用水淀粉勾薄芡即可。
小瓜炒火腿的食谱营养
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小瓜炒火腿的营养成分
- 能量247.33千卡
- 蛋白质32.81克
- 脂肪7.14克
- 碳水化合物14.18克
- 叶酸65.74微克
- 膳食纤维1.1克
- 胆固醇78毫克
- 维生素a101.45微克
- 维生素b60.18毫克
- 维生素c28.5毫克
- 维生素e1.53毫克
- 胡萝卜素56.4微克
- 核黄素0.33毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸11.48毫克
- 钙37.06毫克
- 磷628.79毫克
- 钾486.86毫克
- 钠4211.34毫克
- 碘7.8微克
- 镁35.93毫克
- 铁2.69毫克
- 锌4.37毫克
- 硒16.47微克
- 铜0.19毫克
- 锰0.14毫克
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