意大利杂菜色拉的做法 意大利杂菜色拉的家常做法 意大利杂菜色拉 意大利杂菜色拉的做法大全
意大利杂菜色拉
类别 意大利菜
工艺 拌 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 清口，脆嫩。
意大利杂菜色拉的做法
1.将各种蔬菜原料用清水洗净，沥去水分切块备用；
2.将蔬菜堆放于盘内，撒上黑椒粒；
3.淋上意大利油醋汁，装饰好即可。
意大利杂菜色拉的食谱营养
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意大利杂菜色拉的食物相克
芦笋 《食鉴本草》记载：“芦笋，忌巴豆”。
樱桃番茄 樱桃番茄忌与石榴同食。
意大利杂菜色拉的营养成分
- 能量43.34千卡
- 蛋白质2.69克
- 脂肪0.54克
- 碳水化合物11.31克
- 叶酸72.01微克
- 膳食纤维4.37克
- 维生素a65.1微克
- 维生素b60.06毫克
- 维生素c74.5毫克
- 维生素e0.57毫克
- 胡萝卜素390.4微克
- 核黄素0.09毫克
- 硫胺素0.05毫克
- 烟酸0.89毫克
- 钙73.74毫克
- 磷52.14毫克
- 钾322.38毫克
- 钠93.4毫克
- 碘0.05微克
- 镁32.56毫克
- 铁1.43毫克
- 锌0.57毫克
- 硒1.43微克
- 铜0.09毫克
- 锰0.25毫克
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