草菇青瓜汤的做法 草菇青瓜汤的家常做法 草菇青瓜汤 草菇青瓜汤的做法大全
草菇青瓜汤
类别 清热解毒食谱 利尿食谱 减肥瘦身食谱 高血压食谱 防癌抗癌食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
草菇青瓜汤的做法
1.甘笋去皮，洗净切厚片；红枣20分钟，去核开边；青瓜（黄瓜）去皮洗净切开四边，去瓤，切厚片；姜去皮洗净拍松；干草菇浸40分钟，洗净抓干水，切去硬的部分。
2.把水烧开，煮草菇，然后捞起洗一洗抓干水。烧热锅，下油3汤匙，放入姜爆香，下干草菇爆片刻，放下青瓜炒匀，加水，甘笋，红枣煮开，用中火慢火再煮约5分钟，放下调味再煮片刻即可。
草菇青瓜汤健康提示
清热利尿、减肥轻身、去脂降压
草菇青瓜汤的食谱营养
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 | 黄瓜 1.抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素c具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿瘤的目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎；2.抗衰老... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：麻酱素什锦 拌鱿鱼丝 酸辣豆腐汤 黄瓜拌粉皮 木须炒瓜片 炒素三丁 五彩紫菜汤 猪肉丸子汤 |
 | 枣（干） 1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：牛筋煲 红枣黑豆炖鲤鱼 山药炖猪小肚 八宝滋补鸡煲 眉豆煲猪手汤 芝麻杞子乌鸡汤 花生红枣粥 红枣莲子羹 |
草菇青瓜汤的营养成分
- 能量244.47千卡
- 蛋白质5.79克
- 脂肪6.37克
- 碳水化合物46.14克
- 叶酸158.88微克
- 膳食纤维5.57克
- 维生素a73.84微克
- 维生素c48.92毫克
- 维生素e3.77毫克
- 胡萝卜素442.3微克
- 核黄素0.22毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸1.94毫克
- 钙29.51毫克
- 磷34.35毫克
- 钾243.25毫克
- 钠1315.22毫克
- 碘0.16微克
- 镁20.4毫克
- 铁1.64毫克
- 锌0.44毫克
- 硒0.97微克
- 铜0.16毫克
- 锰0.32毫克
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