山药薏米粥的做法 山药薏米粥的家常做法 山药薏米粥 山药薏米粥的做法大全
山药薏米粥
类别 腹泻调理食谱 脾调养食谱 补虚养身食谱
工艺 煮 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
山药薏米粥的做法
将山药，薏米，莲肉，大枣与小米共煮粥，粥熟后，加白糖少许。
用法：空腹食用，每日2次。
山药薏米粥健康提示
效用：健脾益气。适用于脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力等症。
脾调养药膳
山药薏米粥的食谱营养
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山药薏米粥的食物相克
山药 山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。
小米 小米忌与杏仁同食。
山药薏米粥的营养成分
- 能量676.9千卡
- 蛋白质16.21克
- 脂肪4.4克
- 碳水化合物149.58克
- 叶酸69.17微克
- 膳食纤维6.51克
- 维生素a1.1微克
- 维生素c3.65毫克
- 维生素e2.72毫克
- 胡萝卜素7微克
- 核黄素0.14毫克
- 硫胺素0.43毫克
- 烟酸2.45毫克
- 钙52.35毫克
- 磷323.3毫克
- 钾651.1毫克
- 钠8.76毫克
- 碘3.7微克
- 镁123.2毫克
- 铁3.72毫克
- 锌3.9毫克
- 硒4.41微克
- 铜0.81毫克
- 锰2.13毫克
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