烧豇豆的做法 烧豇豆的家常做法 烧豇豆 烧豇豆的做法大全
烧豇豆的做法
1.豇豆洗净,去头除筋,切成3厘米长的段;
2.姜洗净切成末待用;
3.炒锅置旺火上,放油,盐烧热,下姜末、豇豆,炒至豇豆变为绿色时加清水适量;
4.烧开后置文火将其焖至软熟;
5.加味精,淋香油起锅。
烧豇豆的食谱营养
豇豆 1.豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可补充机体的招牌营养素。2.豇豆所含b... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:麻酱拌豇豆 麻酱豆角 蒜油豇豆 姜汁豇豆 椒油豇豆 红油豇豆丁 肉末酸豆角 香菇豆角 |
烧豇豆的营养成分
- 能量691.08千卡
- 蛋白质15.03克
- 脂肪61.48克
- 碳水化合物30.82克
- 叶酸330.54微克
- 膳食纤维11.77克
- 维生素a212.8微克
- 维生素c95.4毫克
- 维生素e49.96毫克
- 胡萝卜素1267微克
- 核黄素0.45毫克
- 硫胺素0.35毫克
- 烟酸7.08毫克
- 钙146.02毫克
- 磷325.04毫克
- 钾590.88毫克
- 钠2454.53毫克
- 镁160.59毫克
- 铁4.18毫克
- 锌3.01毫克
- 硒3.83微克
- 铜0.8毫克
- 锰2.36毫克
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