拌四季豆的做法 拌四季豆的家常做法 拌四季豆 拌四季豆的做法大全
拌四季豆
类别 家常菜 单身食谱 防癌抗癌食谱 夏季养生食谱
工艺 拌 口味 酸辣味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 芸豆清鲜,酸辣香美。
拌四季豆的做法
1.将四季豆择洗干净,放入开水锅内焯熟,捞出,入凉开水中过凉,切成3.3厘米长的段,放入盘内;
2.碗中加入精盐、醋、蒜泥、香油拌匀,浇在四季豆上即成。
拌四季豆制作提示
此菜可配食火烧。
拌四季豆的食谱营养
四季豆 四季豆富含蛋白质和多种氨基酸,常食可健脾胃,增进食欲。夏天多吃一些四季豆有消暑,清口的作用。四季豆种子可激活肿瘤病人淋巴... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:凉拌四季豆 麻酱拌四季豆 麻酱拌豆角 蒜泥豆角 姜末拌豆角 椒油拌豆腐 干烧四季豆 青豆肉茸炒嫩蛋 |
拌四季豆的营养成分
- 能量187.95千卡
- 蛋白质6.56克
- 脂肪11.2克
- 碳水化合物20.12克
- 叶酸0.19微克
- 膳食纤维4.61克
- 维生素a105.5微克
- 维生素c18.7毫克
- 维生素e10.81毫克
- 胡萝卜素633微克
- 核黄素0.22毫克
- 硫胺素0.13毫克
- 烟酸1.33毫克
- 钙131.41毫克
- 磷169.5毫克
- 钾417.17毫克
- 钠1220.22毫克
- 镁83.81毫克
- 铁4.97毫克
- 锌0.86毫克
- 硒1.75微克
- 铜0.36毫克
- 锰0.73毫克
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