绿豆薏米粥的做法 绿豆薏米粥的家常做法 绿豆薏米粥 绿豆薏米粥的做法大全
绿豆薏米粥的做法
1.将薄荷用水煎约30分钟,取汁去渣备用;
2.将绿豆用开水浸泡后,用水煮至半熟;
3.加入薏米同煮至豆熟米烂;
4.然后调入薄荷水及少许冰糖即成。
绿豆薏米粥健康提示
本品有清热解毒、利咽之功效,适用于肺炎高热或热退后咳嗽胸痛、痰黄口干者。
绿豆薏米粥的食谱营养
薄荷 薄荷叶含薄荷油(主要成分薄荷醇、薄荷酮)、薄荷霜、樟脑萜、柠檬萜、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素。薄荷以叶多、... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:薄荷蛋白汤 凉拌鸡翅 西式菠菜饭 清凉扁豆 云南泸西凉米线 皮干生 薄荷绿豆汤 桑菊薄荷饮 | |
绿豆 1.绿豆中所含蛋白质,磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能,为机体许多重要脏器增加营养所必需;2.绿豆中的多糖成分能增强血清... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:豆汁 绿豆南瓜汤 猪肝绿豆粥 甘草绿豆炖白鸭 乌鸡绿豆汤 鲫鱼绿豆汤 冬瓜绿豆汤 百合莲子绿豆粥 | |
薏米 1.薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的补益食品;2.经常食用薏... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:冬瓜薏米煲鸭子 八宝滋补鸡煲 八宝鸡 莲米苡仁排骨 八宝鸡 芡实薏仁粥 莲藕排骨汤 鸭肉冬瓜海参汤 |
绿豆薏米粥的营养成分
- 能量262.89千卡
- 蛋白质10.58克
- 脂肪1.23克
- 碳水化合物55.22克
- 叶酸117.9微克
- 膳食纤维2.82克
- 维生素a19.38微克
- 维生素c0.36毫克
- 维生素e3.91毫克
- 胡萝卜素115.62微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.15毫克
- 烟酸1.2毫克
- 钙60.81毫克
- 磷172.14毫克
- 钾348.27毫克
- 钠2.72毫克
- 镁72.18毫克
- 铁3.49毫克
- 锌1.24毫克
- 硒2.2微克
- 铜0.49毫克
- 锰0.79毫克
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