麻辣豆鱼的做法 麻辣豆鱼的家常做法 麻辣豆鱼 麻辣豆鱼的做法大全

麻辣豆鱼

类别 私家菜 口腔溃疡食谱 防癌抗癌食谱 减肥瘦身食谱 便秘食谱
工艺 生煎 口味 茄汁味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 绿豆芽500克
辅料 油皮150克 大葱10克
调料 芝麻酱40克 酱油40克 白砂糖10克 醋10克 辣椒油20克 花椒粉3克 植物油30克

指数 推荐指数 7 营养指数 8 难易指数 6 时间指数 6 减肥指数 3 养颜指数 2 麻辣指数 3

麻辣豆鱼的做法

1.绿豆芽清洗干净，放入开水中氽烫至软后捞出；葱洗净切成葱花。
2.净绿豆芽平均分成三份，分别包入三张豆腐皮中，卷成长条状，放入油锅中煎至呈现出金黄色时取出，切成小段排入盘中。
3.将调味料（芝麻酱40克、酱油40克、白糖10克、械10克、辣椒油20克、花椒粉3克）调匀，淋在切好地豆腐卷上。
4.最后，撒上葱花即可食用了。

麻辣豆鱼的食谱营养

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	绿豆芽 1.豆芽中含有丰富的维生素c,可以治疗坏血病；2.它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用；3.绿豆芽... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：肉丝炒绿豆芽 炒合菜 肉丝拉皮 京味炸酱面 蒜拌绿豆芽 凉拌三色 蜇皮豆芽菜 拌合菜
	油皮 1.豆腐皮中含有丰富的优质蛋白，营养价值较高；2.豆腐皮含有的大量卵磷脂，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；3.并... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香西芹 锅烧豆腐 素炒圆白菜 千张菠菜 炒芹菜 香酥蛋饺 斋香素烧鹅 油煎腐皮卷

麻辣豆鱼的营养成分

• 能量1217.04千卡
• 蛋白质96.39克
• 脂肪76.45克
• 碳水化合物57.92克
• 叶酸31.65微克
• 膳食纤维22.19克
• 维生素a96.69微克
• 维生素b60.17毫克
• 维生素c20.3毫克
• 维生素e101.38毫克
• 胡萝卜素571.6微克
• 核黄素0.44毫克
• 硫胺素0.53毫克
• 烟酸6.35毫克
• 钙952.07毫克
• 磷1182.97毫克
• 钾1799.82毫克
• 钠2486.86毫克
• 碘9.87微克
• 镁522.63毫克
• 铁43.58毫克
• 锌9.41毫克
• 硒7.56微克
• 铜2.46毫克
• 锰5.85毫克