韩式煎饼的做法 韩式煎饼的家常做法 韩式煎饼 韩式煎饼的做法大全
韩式煎饼
类别 特色菜 营养不良食谱 健脾开胃食谱
工艺 生煎 口味 酸辣味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
主料 泡菜75克
辅料 猪肉(瘦)100克 韭菜30克 土豆（黄皮）500克
调料 辣椒(红、尖)3克 淀粉(豌豆)30克 盐5克 酱油30克 醋15克 白砂糖5克 大蒜（白皮）2克 芝麻5克 香油10克 色拉油10克
韩式煎饼的做法
1.泡菜切成细丝状，猪肉片切成一口的大小，韭菜切小段、红辣椒去蒂剖半去籽后切细丝，以上泡菜、绿韭菜、红辣椒、马铃薯、生粉都放入调理盆中备用。
2.马铃薯去皮泡在水中10分钟，取出磨成泥后，将马铃薯泥放回浸泡的水中，再用细目滤网分次滤出马铃薯泥，挤出多余的水分手，放入调理盆中，加入生粉、盐以及3大匙浸泡马铃薯泥的水拌匀，让材料变成稠状的马铃薯泥面糊。
3.将酱油、醋、白糖、蒜泥、熟白芝麻混合后放入锅中以小火煮沸后关火，即可蘸料。
4.平底锅内到入香油、色拉油热锅，将马铃薯泥面以汤匙舀1大匙倒入锅中，每份面糊表面放一片猪肉片，以中火煎5分钟后翻面再继续煎2分钟后起锅，食用的时候搭配蘸料即可。
韩式煎饼制作提示
本品可做成直径6*厚2厘米圆饼12个。煎制火候/时间：中火/7分钟。赏味期：现做现吃猪肉片可以改用火锅薄猪肉片或是培根片来取代。马铃薯泥泡水的目的是因为马铃薯去皮后遇空气会氧化变黑，所以必须泡在水中防止氧化。最好使用韩国泡菜。
韩式煎饼的食谱营养
 | 韭菜 1.补肾温阳：韭菜性温，味辛，具有补肾起阳作用，故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症；2.益肝健胃：韭菜含有挥发性精油及硫... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炒合菜 蛏子炒鸡蛋 汆鲅鱼丸子 韭菜生姜汁 拌合菜 拌合菜 韭菜炒羊肝 蛤肉合饼 |
 | 泡菜 1.泡菜中有丰富的活性乳酸菌，它可抑制肠道中腐败菌的生长，减弱腐败菌在肠道的产毒作用，并有帮助消化、防止便秘、防止细胞老... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：泡菜肉末 泡菜魔芋 酸辣卤羊肝 酸辣牛肚花 酸辣荔枝鱼卷 酸辣鱿鱼片 酸辣蘑芋豆腐 菜心烧牛蹄筋 |
 | 土豆（黄皮） 1.和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、b族维生素、维生素c等，能促进脾胃的消化功能。2.宽肠通便：土豆含有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：清煎小牛排 咖喱香鸡 咖喱牛肉什锦饭 咖喱煮鸡块 咖喱鸡块 酸辣土豆丝 醋熘土豆丝 土豆炖牛肉 |
| 猪肉(瘦) 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：肉丝炒绿豆芽 炝莴苣腐竹 九转豆腐 肉片炒卷心菜 肉片炒莴笋 豆芽炒肉丁 白菜炒肉丝 白菜炒肉片 |
韩式煎饼的营养成分
- 能量898.28千卡
- 蛋白质37.24克
- 脂肪29.33克
- 碳水化合物128.55克
- 叶酸134.96微克
- 膳食纤维7.75克
- 胆固醇81毫克
- 维生素a135.86微克
- 维生素b61.41毫克
- 维生素c75.06毫克
- 维生素e18.31毫克
- 胡萝卜素551.1微克
- 核黄素0.28毫克
- 硫胺素1.09毫克
- 烟酸6.53毫克
- 钙112.84毫克
- 磷542.34毫克
- 钾2320.9毫克
- 钠3824.04毫克
- 碘8.42微克
- 镁213.4毫克
- 铁10.11毫克
- 锌5.56毫克
- 硒13.4微克
- 铜0.7毫克
- 锰1.55毫克
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