芹菜粥的做法 芹菜粥的家常做法 芹菜粥 芹菜粥的做法大全

芹菜粥
类别 快餐/主食 气血双补食谱 肝调养食谱 高血压食谱 便秘食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、当饭吃,吃饱。
芹菜粥的做法
1.芹菜连根洗净,切成2厘米长的段,放入铝锅内;
2.粳米淘净入锅,加水适量用武火烧开;
3.移文火上煎熬至粳米烂成粥;
4.在粥内放味精、食盐即成。
芹菜粥健康提示
1. 清肝热、降血压;
2. 适用于高血压、头晕头痛等症。
芹菜粥的食谱营养
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芹菜粥的食物相克
粳米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
芹菜粥的营养成分
- 能量879.66千卡
- 蛋白质21.01克
- 脂肪1.62克
- 碳水化合物198.71克
- 叶酸34.32微克
- 膳食纤维3.18克
- 维生素a12微克
- 维生素c14.4毫克
- 维生素e5.18毫克
- 胡萝卜素72微克
- 核黄素0.3毫克
- 硫胺素0.41毫克
- 烟酸3.74毫克
- 钙87.76毫克
- 磷362.58毫克
- 钾427.8毫克
- 钠1437.09毫克
- 碘0.84微克
- 镁97.2毫克
- 铁3.76毫克
- 锌4.19毫克
- 硒6.86微克
- 铜0.59毫克
- 锰3.63毫克
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