生仁熏干的做法 生仁熏干的家常做法 生仁熏干 生仁熏干的做法大全
生仁熏干
类别 私家菜 健脾开胃食谱 单身食谱
工艺 拌 口味 麻辣味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 色泽美观，香脆麻辣。
主料 豆腐干300克
辅料 花生仁（炸）100克 大葱50克
调料 盐5克 酱油5克 味精2克 香油5克 辣椒油5克 花椒粉2克 白砂糖5克
生仁熏干的做法
熏豆腐干入锅蒸一下后取出切成与花生仁大小的丁；葱洗净后切成同花生仁大小的丁；葱洗净后切成同花生仁一样长的段一起放入盆内，加放精盐、酱油、味精、香油、辣椒油、花椒粉、白糖和花生仁，拌匀装盘即可。
生仁熏干的食谱营养
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生仁熏干的食物相克
花生仁（炸） 对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。
生仁熏干的营养成分
- 能量1104.07千卡
- 蛋白质72.82克
- 脂肪68.22克
- 碳水化合物70.97克
- 叶酸168.44微克
- 膳食纤维21.38克
- 维生素a7.86微克
- 维生素b60.08毫克
- 维生素c1.5毫克
- 维生素e16.6毫克
- 胡萝卜素46.3微克
- 核黄素0.32毫克
- 硫胺素0.43毫克
- 烟酸1.27毫克
- 钙995.68毫克
- 磷1317.56毫克
- 钾1047.96毫克
- 钠2859.33毫克
- 碘138.99微克
- 镁294.41毫克
- 铁17.31毫克
- 锌8.71毫克
- 硒0.34微克
- 铜2.92毫克
- 锰4.26毫克
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