干笋千千结的做法 干笋千千结的家常做法 干笋千千结 干笋千千结的做法大全

干笋千千结

类别 家常菜 单身食谱 健脾开胃食谱
工艺 炒 口味 微辣 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 玉兰片100克 腊肉(生)200克
调料 大葱5克 辣椒(红、尖、干)10克 料酒15克 味精1克 盐2克 植物油15克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 6

干笋千千结的做法

1.干笋洗净，切长条；
2.腊肉洗净后切片；葱洗净切段；
3.干红辣椒洗净后切斜段；
4.锅内倒油烧热，放入葱段、干红辣椒煸香；
5.再加入干笋、料酒、白糖、味精、盐翻炒；
6.将腊肉片放入锅中翻炒，炒出香味即可。

干笋千千结的食谱营养

	腊肉(生) 1.腊肉中磷、钾、钠的含量丰富，还含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等元素；2.腊肉选用新鲜的带皮五花肉，分割成块，用盐和少量... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：冬笋炒腊肉 意式蔬菜牛肉汤面 糯米卷 煎慈姑饼 栗豆腐 蒜薹腊肉 广式萝卜糕 五香腊肉
	玉兰片 玉兰片含有蛋白质、维生素、粗纤维、碳水化合物以及钙、磷、铁、糖等多种营养物质。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：虾子炒芹菜 砂锅炖吊子 肚丝酸辣汤 酸辣肚丝汤 尖椒肉丝 烧火腿豆腐 炒鳝丝 红烧鳝鱼

干笋千千结的营养成分

• 能量1064.03千卡
• 蛋白质28.18克
• 脂肪99.22克
• 碳水化合物30.22克
• 叶酸0.58微克
• 膳食纤维15.59克
• 胆固醇246毫克
• 维生素a192.55微克
• 维生素b60.01毫克
• 维生素c1.15毫克
• 维生素e15.58毫克
• 胡萝卜素3.2微克
• 核黄素0.09毫克
• 硫胺素0.1毫克
• 烟酸0.25毫克
• 钙91.79毫克
• 磷558.09毫克
• 钾1012.32毫克
• 钠2398.36毫克
• 镁89.01毫克
• 铁19.26毫克
• 锌8.05毫克
• 硒47.08微克
• 铜0.27毫克
• 锰1.84毫克