黄花鱼茸粥的做法 黄花鱼茸粥的家常做法 黄花鱼茸粥 黄花鱼茸粥的做法大全
黄花鱼茸粥
类别 快餐/主食 营养不良食谱 气血双补食谱 增肥食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 肉嫩味香。
黄花鱼茸粥的做法
1.米洗净,用盐腌拌,锅内加水烧滚后下米先煮粥;
2.黄花鱼去鳞和内脏洗净,用盐腌拌,放在热油锅内煎至两面焦黄;
3.加入1汤碗清水,把鱼熬熟后起锅,拆肉,把鱼骨放加入鱼汤内继续熬;
4.熬好鱼汤去掉鱼骨,把鱼汤倒入粥内同煮;
5.鱼茸用熟油、酱油拌匀;
6.粥煮好后调味,下鱼茸,待粥再滚起即成;
7.食用时可加姜丝、香菜末和葱粒。
黄花鱼茸粥的食谱营养
大黄鱼 1.黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来说,食用黄鱼会收到很好的食疗效... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:煎蒸黄鱼 白汁黄鱼 椒盐鱼条 酸辣黄鱼豆腐 松只鱼 豆瓣黄鱼 干煎黄鱼 瓜烧白菜 | |
稻米 大米可提供丰富b族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;米粥具... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:粉蒸肉 咖喱牛肉什锦饭 焖南瓜饭 茄汁烩肉饭 儿童版海苔卷 猪肝蛋黄粥 冬瓜薏米粥 苋菜小鱼粥 |
黄花鱼茸粥的食物相克
大黄鱼 黄鱼不能与中药荆芥同食;吃鱼前后忌喝茶;不宜与荞麦同食。
稻米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
黄花鱼茸粥的营养成分
- 能量2697.08千卡
- 蛋白质243.94克
- 脂肪83.51克
- 碳水化合物245.21克
- 叶酸79.22微克
- 膳食纤维2.37克
- 胆固醇46.5毫克
- 维生素a149.54微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c2.67毫克
- 维生素e18.15毫克
- 胡萝卜素66.3微克
- 核黄素1.43毫克
- 硫胺素0.72毫克
- 烟酸29.69毫克
- 钙714.91毫克
- 磷2519.65毫克
- 钾3604.5毫克
- 钠3771.87毫克
- 碘7.1微克
- 镁601.17毫克
- 铁16.35毫克
- 锌12.47毫克
- 硒538.99微克
- 铜1.43毫克
- 锰4.32毫克
家常菜谱大全为您提供黄花鱼茸粥的做法,黄花鱼茸粥的家常做法,黄花鱼茸粥,黄花鱼茸粥的做法大全,黄花鱼茸粥怎么做,黄花鱼茸粥怎么做好吃,黄花鱼茸粥图片等