木耳大枣粥的做法 木耳大枣粥的家常做法 木耳大枣粥 木耳大枣粥的做法大全
木耳大枣粥的做法
1.将水发黑木耳择洗干净；大枣洗净，剔除枣核；糯米淘洗干净，用清水浸泡4至5小时。
2.锅内放清水、糯米，煮开后，加入大枣和木耳，再改用小火煮2小时左右，然后加入红糖调味即可。
木耳大枣粥健康提示
此粥具有补气益血的作用。
木耳大枣粥的食谱营养
 | 木耳(水发) 1.木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；2.木耳含有维生素k，能减... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：木耳猪皮汤 白烩鱿鱼丝 炝莴苣腐竹 酸辣肚丝汤 酸辣豆腐汤 酸辣汤 尖椒肉丝 拌合菜 |
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 | 枣（干） 1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：牛筋煲 红枣黑豆炖鲤鱼 山药炖猪小肚 八宝滋补鸡煲 眉豆煲猪手汤 芝麻杞子乌鸡汤 花生红枣粥 红枣莲子羹 |
木耳大枣粥的食物相克
木耳(水发) 木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。
木耳大枣粥的营养成分
- 能量399.1千卡
- 蛋白质8.03克
- 脂肪1.1克
- 碳水化合物91.41克
- 叶酸23.57微克
- 膳食纤维2.07克
- 维生素a0.95微克
- 维生素c1.65毫克
- 维生素e3.17毫克
- 胡萝卜素6微克
- 核黄素0.07毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸2.46毫克
- 钙48.75毫克
- 磷121.65毫克
- 钾214.4毫克
- 钠5.16毫克
- 镁69.55毫克
- 铁3.12毫克
- 锌1.76毫克
- 硒3.14微克
- 铜0.29毫克
- 锰1.84毫克
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