绿豆熬粥的做法 绿豆熬粥的家常做法 绿豆熬粥 绿豆熬粥的做法大全
绿豆熬粥的做法
1.绿豆、粳米淘洗干净，放入铝锅内；
2.加水适量置灶上用旺火烧开；
3.再用文火煎熬，直至成粥时停火；
4.将冰糖汁加入粥内，搅拌均匀，盛碗食用。
绿豆熬粥健康提示
1. 清暑生津，解毒消肿；
2. 适用于暑热烦渴、疮毒疖肿、且可预防中暑。
绿豆熬粥的食谱营养
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：姜汁黄鳝饭 粉蒸竹筒鱼 芹菜牛肉粥 大头菜粥 香菇牛肉粥 四季豆粥 鲜鱼片粥 草菇鱼片粥 |
 | 绿豆 1.绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需；2.绿豆中的多糖成分能增强血清... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆汁 绿豆南瓜汤 猪肝绿豆粥 甘草绿豆炖白鸭 乌鸡绿豆汤 鲫鱼绿豆汤 冬瓜绿豆汤 百合莲子绿豆粥 |
绿豆熬粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
绿豆熬粥的营养成分
- 能量1134.6千卡
- 蛋白质30.05克
- 脂肪1.9克
- 碳水化合物254.29克
- 叶酸196.5微克
- 膳食纤维4.7克
- 维生素a11微克
- 维生素e8毫克
- 胡萝卜素65微克
- 核黄素0.26毫克
- 硫胺素0.53毫克
- 烟酸4.25毫克
- 钙74.9毫克
- 磷471毫克
- 钾636.3毫克
- 钠8.41毫克
- 镁148.1毫克
- 铁6.42毫克
- 锌4.78毫克
- 硒8.39微克
- 铜1.02毫克
- 锰3.96毫克
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