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蜜汁莲子的做法 蜜汁莲子的家常做法 蜜汁莲子 蜜汁莲子的做法大全

蜜汁莲子的做法

蜜汁莲子

类别 甜品/点心
工艺 蜜汁 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 甜香软烂,整齐美观。

主料 莲子400克
辅料 金糕15克
调料 白砂糖150克 蜂蜜50克

指数 推荐指数 0 营养指数 0 难易指数 0 时间指数 0 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

蜜汁莲子的做法

1.把莲子发好,码在碗里;
2.加入25克白糖和少许开水上屉蒸至熟烂取出;
3.将蒸好的莲子扣在汤盘里;
4.汤汁控在锅内,再放适量的清水和白糖、蜂蜜熬成浓汁;
5.放入青红丝,浇在莲子上即成。

蜜汁莲子制作提示

本品需青红丝各10克,用来装饰。

蜜汁莲子的食谱营养

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蜜汁莲子的营养成分

  • 能量2163.05千卡
  • 蛋白质69.03克
  • 脂肪9克
  • 碳水化合物463.05克
  • 叶酸379.9微克
  • 膳食纤维12.09克
  • 维生素a0.45微克
  • 维生素c22.1毫克
  • 维生素e10.9毫克
  • 胡萝卜素3微克
  • 核黄素0.36毫克
  • 硫胺素0.67毫克
  • 烟酸16.86毫克
  • 427.35毫克
  • 2214.85毫克
  • 3419.45毫克
  • 26.3毫克
  • 974.55毫克
  • 16.07毫克
  • 11.41毫克
  • 13.56微克
  • 5.41毫克
  • 33.1毫克
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