豌豆仁汤的做法 豌豆仁汤的家常做法 豌豆仁汤 豌豆仁汤的做法大全
豌豆仁汤的做法
1.豌豆仁与水入搅拌机中打匀，备用；
2.锅用小火烧热，融化奶油，加入低筋面粉，用木勺炒匀成面糊状；
3.倒入打匀的豌豆仁与水，用中火煮沸；
4.期间反复用木勺沿锅边以螺旋状搅拌至中心，直至水分收干变浓稠；
5.倒入牛奶，加入盐、鸡精粉、白胡椒粉煮沸即可。
豌豆仁汤制作提示
选用冷冻豌豆仁，较易享调，且汤品色泽也美观。
豌豆仁汤的食谱营养
 | 奶油 奶油的脂肪含量比牛奶增加了20～25倍，而其余的成分如非脂乳固体（蛋白质、乳糖）及水分都大大降低，是维生素a和维生素d含... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：玉米酱番茄羹 冰镇胡萝卜汁 百合南瓜盅 奶油烧白菜 烤鸡肉饼 乡下浓汤 奶油圆白菜 口蘑奶油汤 |
 | 牛奶 1.牛奶中富含维生素a，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2.牛奶中含有大量的b2，可以促进皮肤的新陈代谢；3... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：砂锅炖吊子 醉饼 奶油双色花 牛奶绿菜花 奶汤素烩 炒鲜奶 奶汤炖萝卜汤 干酪菠菜 |
 | 豌豆 在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素c和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。豌豆与一般蔬菜有所不同，所... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：咖喱魔芋豌豆 滑炒虾球 烩虾仁 青豆炒虾仁 冬菇鸡片 八宝豆腐羹 红烩冻豆腐 拌鸡蛋豌豆 |
 | 小麦面粉 面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：蛤肉合饼 醉饼 奶油双色花 玉米笋饺 蘑菇木耳饺 软煎鲅鱼 猪肉水饺 韭菜蛋饼 |
豌豆仁汤的营养成分
- 能量173.79千卡
- 蛋白质8.49克
- 脂肪6.56克
- 碳水化合物22.21克
- 叶酸43.74微克
- 膳食纤维1.9克
- 胆固醇21.32毫克
- 维生素a51.51微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c8毫克
- 维生素e0.91毫克
- 胡萝卜素110.6微克
- 核黄素0.19毫克
- 硫胺素0.29毫克
- 烟酸1.46毫克
- 钙118.56毫克
- 磷155.91毫克
- 钾303.48毫克
- 钠1021.06毫克
- 碘8.49微克
- 镁38.9毫克
- 铁1.36毫克
- 锌1.11毫克
- 硒3.69微克
- 铜0.16毫克
- 锰0.38毫克
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