豌豆仁汤的做法 豌豆仁汤的家常做法 豌豆仁汤 豌豆仁汤的做法大全
豌豆仁汤的做法
1.豌豆仁与水入搅拌机中打匀,备用;
2.锅用小火烧热,融化奶油,加入低筋面粉,用木勺炒匀成面糊状;
3.倒入打匀的豌豆仁与水,用中火煮沸;
4.期间反复用木勺沿锅边以螺旋状搅拌至中心,直至水分收干变浓稠;
5.倒入牛奶,加入盐、鸡精粉、白胡椒粉煮沸即可。
豌豆仁汤制作提示
选用冷冻豌豆仁,较易享调,且汤品色泽也美观。
豌豆仁汤的食谱营养
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豌豆仁汤的营养成分
- 能量173.79千卡
- 蛋白质8.49克
- 脂肪6.56克
- 碳水化合物22.21克
- 叶酸43.74微克
- 膳食纤维1.9克
- 胆固醇21.32毫克
- 维生素a51.51微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c8毫克
- 维生素e0.91毫克
- 胡萝卜素110.6微克
- 核黄素0.19毫克
- 硫胺素0.29毫克
- 烟酸1.46毫克
- 钙118.56毫克
- 磷155.91毫克
- 钾303.48毫克
- 钠1021.06毫克
- 碘8.49微克
- 镁38.9毫克
- 铁1.36毫克
- 锌1.11毫克
- 硒3.69微克
- 铜0.16毫克
- 锰0.38毫克
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