豌豆鲜奶粥的做法 豌豆鲜奶粥的家常做法 豌豆鲜奶粥 豌豆鲜奶粥的做法大全
豌豆鲜奶粥的做法
1.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时;
2.豌豆洗净;
3.锅内加入约600毫升冷水,加入粳米和豌豆,先用旺火煮沸;
4.然后改小火煮至豌豆熟烂;
5.将热牛奶倒入粥内,烧开后改小火慢煮;
6.至米粒开花时调入白糖和奶油即成。
豌豆鲜奶粥的食谱营养
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豌豆鲜奶粥的食物相克
粳米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
豌豆鲜奶粥的营养成分
- 能量483.25千卡
- 蛋白质15.88克
- 脂肪14.9克
- 碳水化合物73.04克
- 叶酸24.78微克
- 膳食纤维1.26克
- 胆固醇55.45毫克
- 维生素a97.95微克
- 维生素c7.2毫克
- 维生素e1.7毫克
- 胡萝卜素66微克
- 核黄素0.5毫克
- 硫胺素0.32毫克
- 烟酸1.77毫克
- 钙327.6毫克
- 磷331.05毫克
- 钾496.6毫克
- 钠126.84毫克
- 碘0.27微克
- 镁66.7毫克
- 铁2.18毫克
- 锌2.53毫克
- 硒7.88微克
- 铜0.26毫克
- 锰1.11毫克
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