豆泡油菜的做法 豆泡油菜的家常做法 豆泡油菜 豆泡油菜的做法大全
豆泡油菜的做法
1.将油菜择洗干净，切成段；
2.豆腐泡（油豆腐）切片；
3.炒锅注油烧热，放入油菜、豆腐泡煸炒，加精盐、白糖、酱油炒匀，撒入味精即可。
豆泡油菜的食谱营养
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豆泡油菜的营养成分
- 能量320.75千卡
- 蛋白质22.47克
- 脂肪18.86克
- 碳水化合物18.23克
- 叶酸124.1微克
- 膳食纤维3.36克
- 维生素a262.5微克
- 维生素c90毫克
- 维生素e26.9毫克
- 胡萝卜素1580微克
- 核黄素0.32毫克
- 硫胺素0.15毫克
- 烟酸2.11毫克
- 钙422.24毫克
- 磷341.94毫克
- 钾693.76毫克
- 钠1687.25毫克
- 碘0.07微克
- 镁131.97毫克
- 铁8.53毫克
- 锌2.91毫克
- 硒2.7微克
- 铜0.46毫克
- 锰2.01毫克
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