豆腐乳粥的做法 豆腐乳粥的家常做法 豆腐乳粥 豆腐乳粥的做法大全
豆腐乳粥的做法
1.白米淘洗干净；葱、香菜择洗干净，葱切成丝，香菜切成小段。
2.锅中倒入适量的水，放入洗净的白米同煮，开锅后改用小火，直到白米糜烂。
3.把做好的粥盛在大碗中，上面放上香菜和豆腐乳。
4.撒上葱丝就可以了。
豆腐乳粥的食谱营养
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豆腐乳粥的食物相克
稻米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效。
豆腐乳粥的营养成分
- 能量734.6千卡
- 蛋白质18.24克
- 脂肪4.1克
- 碳水化合物157.84克
- 叶酸55.42微克
- 膳食纤维1.85克
- 维生素a16.8微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c2.55毫克
- 维生素e3.48毫克
- 胡萝卜素100.2微克
- 核黄素0.12毫克
- 硫胺素0.23毫克
- 烟酸4.24毫克
- 钙52.5毫克
- 磷245.9毫克
- 钾250.3毫克
- 钠748.47毫克
- 碘4.68微克
- 镁92.95毫克
- 铁5.92毫克
- 锌3.64毫克
- 硒4.95微克
- 铜0.66毫克
- 锰2.82毫克
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