口蘑椒油小白菜的做法 口蘑椒油小白菜的家常做法 口蘑椒油小白菜 口蘑椒油小白菜的做法大全
口蘑椒油小白菜
类别 山东菜 便秘食谱 防癌抗癌食谱 延缓衰老食谱 动脉硬化食谱
工艺 烩 口味 麻酱味 食用 中餐、晚餐
口蘑椒油小白菜的做法
1.小白菜心洗净,放沸水一焯捞出,再放冷水中过凉,挤干水分;
2.口蘑片成薄片,用沸水氽过捞出;
3.炒锅加入清汤500毫升、酱油、小白菜心、口蘑、精盐,慢火煨沸后,用湿淀粉勾芡,放味精,倒入汤盘内;
4.炒锅内加香油,用中火烧至五成热时,放入花椒,炸至金黄色时,取出花椒;
5.将椒油浇在口蘑小白菜上即成。
口蘑椒油小白菜的食谱营养
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口蘑椒油小白菜的营养成分
- 能量609.59千卡
- 蛋白质25.71克
- 脂肪43.2克
- 碳水化合物43.84克
- 叶酸109.76微克
- 膳食纤维14.26克
- 维生素a702.3微克
- 维生素c70毫克
- 维生素e34.2毫克
- 胡萝卜素4214微克
- 核黄素0.33毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸24.4毫克
- 钙386.36毫克
- 磷948.67毫克
- 钾2053.84毫克
- 钠2191.98毫克
- 碘25.24微克
- 镁156.37毫克
- 铁16.9毫克
- 锌6.19毫克
- 硒3.42微克
- 铜3.27毫克
- 锰4.14毫克
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