三味黄瓜的做法 三味黄瓜的家常做法 三味黄瓜 三味黄瓜的做法大全

三味黄瓜
类别 私家菜 延缓衰老食谱 减肥瘦身食谱 清热解毒食谱
工艺 炝 口味 香辣 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 色鲜味美,制作方便。
主料 黄瓜500克
调料 辣椒(红、尖、干)10克 盐3克 白砂糖10克 醋10克 大葱5克 姜10克 酱油10克 胡麻油10克
三味黄瓜的做法
1.黄瓜洗净去瓤,直刀切成长段;辣椒也直刀切成丝;姜洗净去皮切成丝;黄瓜在开水中焯一下捞出控干,撒上盐拌匀盛盘。
2.炒锅置火上,放入椒油加热,再放入葱、姜、辣椒、酱油、醋、白糖等调成汁,炝在黄瓜上即成。
三味黄瓜的食谱营养
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三味黄瓜的营养成分
- 能量240.85千卡
- 蛋白质6.48克
- 脂肪12.32克
- 碳水化合物32.58克
- 叶酸145.92微克
- 膳食纤维7.08克
- 维生素a78.35微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c45.55毫克
- 维生素e39.87毫克
- 胡萝卜素470.2微克
- 核黄素0.19毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸1.54毫克
- 钙18.31毫克
- 磷64.85毫克
- 钾213.22毫克
- 钠1783.68毫克
- 碘0.24微克
- 镁35.66毫克
- 铁2.34毫克
- 锌1.15毫克
- 硒0.48微克
- 铜0.1毫克
- 锰1.94毫克
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