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洋葱虾米豆腐番茄汤
类别 高脂血症食谱 骨质疏松食谱 减肥瘦身食谱 高血压食谱 糖尿病食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
主料 豆腐(北)100克 番茄150克 鸡蛋70克 虾米20克 洋葱（白皮）30克
调料 胡椒粉3克 番茄酱8克 花生油20克
洋葱虾米豆腐番茄汤的做法
1.豆腐切块；
2.洋葱去皮切块；
3.番茄去蒂切块；
4.虾米浸水30分钟后沥干；
5.用3汤匙油煮热，依序炒虾米，洋葱和番茄，再加番茄酱和上汤拌炒，撇去泡沫；
6.最后把豆腐倒入，再煮约5分钟汤成。
洋葱虾米豆腐番茄汤健康提示
此汤具有抗坏血病、杀菌消滞、降低血脂的作用。
洋葱虾米豆腐番茄汤的食谱营养
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洋葱虾米豆腐番茄汤的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
洋葱虾米豆腐番茄汤的营养成分
- 能量455.59千卡
- 蛋白质29.61克
- 脂肪35.2克
- 碳水化合物16.27克
- 叶酸140.89微克
- 膳食纤维6.16克
- 胆固醇514.5毫克
- 维生素a268.7微克
- 维生素b60.14毫克
- 维生素c23.4毫克
- 维生素e19.42毫克
- 胡萝卜素600.3微克
- 核黄素0.26毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸2.58毫克
- 钙273.1毫克
- 磷401.42毫克
- 钾720.34毫克
- 钠1097.42毫克
- 碘39.9微克
- 镁146.9毫克
- 铁6.52毫克
- 锌2.71毫克
- 硒28.12微克
- 铜0.77毫克
- 锰0.5毫克
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