冰山雪莲的做法 冰山雪莲的家常做法 冰山雪莲 冰山雪莲的做法大全
冰山雪莲
类别 甜品/点心 补虚养身食谱 肾炎食谱 健脾开胃食谱 延缓衰老食谱
工艺 清蒸 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 此食品洁白如雪，形似冰峰，细嫩香甜，清凉适口。
冰山雪莲的做法
1.将山药洗净，上屉蒸熟，去皮，用刀压成泥状。
2.将莲子洗净，去心泡软，上屉用旺火蒸烂。
3.用樱桃、青丝做成若干朵雪莲花。
4.将锅内倒入适量水，烧沸后放入60克糖，熬稠成糖汁，晾凉。
5.将剩余的糖、奶粉放入盆内，加入山药泥，搅匀，放在盘中，做成层见叠出的冰山造型，再把雪莲花点缀在冰山上，把莲子撒在冰山周围，将糖汁均匀地浇在冰山上，即可食用。
冰山雪莲的食谱营养
 | 红绿丝 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：冰糖排骨 拔丝蛋块 桂花馒头 八宝芋泥 冰糖肉 炸甜荸荠丸子 拔丝丸子 粉蒸首乌糕 |
 | 莲子 1.防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：莲藕豆腐 鸭架汤 竹荪莲子汤 莲米苡仁排骨 莲子鸡丁 八宝鸡 莲子猪肚 百合莲子绿豆粥 |
 | 全脂牛奶粉 全脂奶粉含有牛奶中的优质蛋白质、脂肪、多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质，是适合天天饮用的营养佳品，可防止皮肤干燥及暗沉，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：拌五丁 肉松起酥面包 香芋牛肉煲 炸凤尾虾 窝烧豆腐饼 莼菜素鱼圆汤 清汤素鱼圆 鸳鸯奶糕 |
 | 山药 1.健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：山药炖排骨 黄金山药条 山药炖猪小肚 当归山药炖羊肉 山药炒肉片 双参羊肉锅 豆浆炖羊肉 山药炖乌鸡 |
 | 樱桃 1.樱桃的含铁量特别高，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，可增强体质，健脑益智；2... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：樱桃肉冻 扒翡翠玉扇 凉拌豆腐 碎锦桂鱼 咸蛋黄瓜盅 樱桃香菇 奉化芋艿头 糖水樱桃 |
冰山雪莲的食物相克
全脂牛奶粉 牛奶不宜与果汁、醋、白酒、米汤、韭菜、菜花一起食用；在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子；牛奶与生鱼同食会中毒；喝牛奶时不要吃巧克力，因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无法被充分利用。
山药 山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。
冰山雪莲的营养成分
- 能量1878.8千卡
- 蛋白质45.91克
- 脂肪27.86克
- 碳水化合物367.86克
- 叶酸99.8微克
- 膳食纤维7.38克
- 胆固醇132毫克
- 维生素a212.7微克
- 维生素c50.3毫克
- 维生素e4.79毫克
- 胡萝卜素276微克
- 核黄素1.07毫克
- 硫胺素0.58毫克
- 烟酸5.37毫克
- 钙1012.6毫克
- 磷1068.4毫克
- 钾2622.9毫克
- 钠459.18毫克
- 镁354.2毫克
- 铁6.45毫克
- 锌7.15毫克
- 硒19.76微克
- 铜2.57毫克
- 锰4.5毫克
家常菜谱大全为您提供冰山雪莲的做法,冰山雪莲的家常做法,冰山雪莲,冰山雪莲的做法大全,冰山雪莲怎么做,冰山雪莲怎么做好吃,冰山雪莲图片等