淮山栗子粥的做法 淮山栗子粥的家常做法 淮山栗子粥 淮山栗子粥的做法大全
淮山栗子粥的做法
1.将栗子去皮与淮山(山药)、生姜、红枣、粳米洗净;
2.把全部用料一齐放入锅内,加清水适量,文火煮成粥,调味即可。
淮山栗子粥健康提示
健脾止泻;慢性肠火、慢性胃炎属脾气虚者。症见饮食减少,体倦乏力,大便泄泻。湿热泄泻者不宜食用本品。
淮山栗子粥的食谱营养
粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2.粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:姜汁黄鳝饭 粉蒸竹筒鱼 芹菜牛肉粥 大头菜粥 香菇牛肉粥 四季豆粥 鲜鱼片粥 草菇鱼片粥 | |
栗子(鲜) 1.栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:栗子炖羊肉 鸭架汤 栗子牛肉 栗子炆猪肉 板栗山鸡 栗子焖排骨 板栗烧鸡 板栗烧白菜心 | |
山药(干) 山药即我们所食用的淮山药。也是我们的家常菜之一。山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素c等营养成... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:豆浆炖羊肉 八宝滋补鸡煲 章鱼排骨汤 枸杞子乌肉鸡汤 炖猪脑 佛跳墙 淮山鹅肉瘦肉汤 山竹石斛生鱼汤 | |
枣(干) 1.枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:牛筋煲 红枣黑豆炖鲤鱼 山药炖猪小肚 八宝滋补鸡煲 眉豆煲猪手汤 芝麻杞子乌鸡汤 花生红枣粥 红枣莲子羹 |
淮山栗子粥的食物相克
粳米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
山药(干) 山药恶甘遂、大戟,不可与碱性药物同服。
淮山栗子粥的营养成分
- 能量529.65千卡
- 蛋白质12.18克
- 脂肪1.46克
- 碳水化合物120.56克
- 叶酸11.08微克
- 膳食纤维3.54克
- 维生素a33.7微克
- 维生素c26.3毫克
- 维生素e5.3毫克
- 胡萝卜素200微克
- 核黄素0.33毫克
- 硫胺素0.32毫克
- 烟酸1.76毫克
- 钙53.59毫克
- 磷175.6毫克
- 钾674.53毫克
- 钠834.5毫克
- 镁78.04毫克
- 铁2.32毫克
- 锌1.84毫克
- 硒3.76微克
- 铜0.75毫克
- 锰2.64毫克
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