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怀山菠菜汤

类别高血压食谱补气食谱补血食谱补虚养身食谱
工艺煮口味咸鲜味食用早餐、中餐、晚餐、每日1次，食菠菜，随意喝汤。

主料菠菜200克
辅料山药(干)20克
调料姜3克大葱5克盐2克植物油25克

指数推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

1.将怀山切成片，洗净放入蒸笼内蒸40分钟后出笼；
2.将菠菜择洗净后切成6厘米长的段；
3.葱切成末；
4.姜切成片；
5.将炒锅置武火上烧热，加入素油，待油烧至六成热时，加入姜片、葱花爆香；
6.随即加入800毫升清水烧沸；
7.加入菠菜和蒸熟的怀山片继续煮熟即成。

1. 本品具有健脾补血、降低血压之功效，适于气虚湿阻型高血压患者食用；
2. 症见头晕目眩、胸脘痞闷、纳呆恶心、呕吐痰涎、身重困倦、肢体麻木、神倦乏力、苔腻、脉濡滑等。

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