煎蒸白菜卷的做法 煎蒸白菜卷的家常做法 煎蒸白菜卷 煎蒸白菜卷的做法大全
煎蒸白菜卷
类别 家常菜 便秘食谱 营养不良食谱 学龄前儿童食谱
工艺 蒸 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 色泽金黄，形状整齐，汤清味美。
主料 白菜250克
辅料 猪肉(肥瘦)100克 虾米15克 韭菜150克 小麦面粉75克 鸡蛋150克
调料 香菜5克 淀粉(玉米)15克 花生油75克 盐4克 味精2克 大葱5克 姜5克
煎蒸白菜卷的做法
1.白菜叶放开水中烫一下，捞出投凉；
2.长15厘米、宽6厘米的片；
3.韭菜切成末；
4.将猪肉（剁碎）加蛋清1个、精盐、味精、海米末、韭菜末、淀粉调成馅.；
5.把修整好的白菜叶用干净纱布蘸去水分，放案板上摊开；
6.把和好的馅抹在菜叶的一端，卷成手指粗的卷，再切成5厘米长的段；
7.逐个沾上面粉，挂满蛋液，放锅内煎成金黄色，摆入盘内；
8.加入适量鲜汤，调入味精、葱姜丝、香菜段，上屉蒸10分钟熟透取出即成。
煎蒸白菜卷制作提示
本品需植物油约500克
煎蒸白菜卷的食谱营养
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煎蒸白菜卷的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
煎蒸白菜卷的营养成分
- 能量1666.81千卡
- 蛋白质60.05克
- 脂肪128.32克
- 碳水化合物88.92克
- 叶酸344.49微克
- 膳食纤维10.06克
- 胆固醇1036.25毫克
- 维生素a832.75微克
- 维生素b60.36毫克
- 维生素c83.25毫克
- 维生素e37.91毫克
- 胡萝卜素2763.7微克
- 核黄素0.84毫克
- 硫胺素0.9毫克
- 烟酸9.12毫克
- 钙411.63毫克
- 磷747.18毫克
- 钾1057.94毫克
- 钠2888.04毫克
- 碘55.42微克
- 镁174.67毫克
- 铁12.58毫克
- 锌6.2毫克
- 硒53.8微克
- 铜1.03毫克
- 锰1.44毫克
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