椒油菜花的做法 椒油菜花的家常做法 椒油菜花 椒油菜花的做法大全
椒油菜花
类别 私家菜 防癌抗癌食谱 便秘食谱 减肥瘦身食谱 动脉硬化食谱
工艺 炝 口味 椒麻味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 味鲜可口。
椒油菜花的做法
大葱去根洗净切成花；姜洗净去皮切成末；菜花去根洗净，破开花瓣，直刀切成约八分块，放在开水中煮沸，然后捞出控干，撒上精盐盛盘，放上葱花、姜末，椒油加热炝上即可。
椒油菜花的食谱营养
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椒油菜花的营养成分
- 能量514.35千卡
- 蛋白质21.22克
- 脂肪32.06克
- 碳水化合物47.1克
- 叶酸300.32微克
- 膳食纤维12.38克
- 维生素a63.9微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c610.5毫克
- 维生素e30.47毫克
- 胡萝卜素383.9微克
- 核黄素0.8毫克
- 硫胺素0.31毫克
- 烟酸6.09毫克
- 钙239.85毫克
- 磷473.75毫克
- 钾2027.15毫克
- 钠4248.74毫克
- 镁184毫克
- 铁11.23毫克
- 锌3.87毫克
- 硒7.45微克
- 铜0.52毫克
- 锰1.92毫克
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