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香拌双丝的做法

香拌双丝

类别 私家菜 健脾开胃食谱 清热解毒食谱 理气调理食谱 减肥瘦身食谱 糖尿病食谱
工艺 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 色泽鲜艳,脆嫩爽口。

主料 白萝卜300克 青萝卜300克
调料 5克 味精2克 香油10克

指数 推荐指数 7 营养指数 6 难易指数 9 时间指数 7 减肥指数 8 养颜指数 2 麻辣指数 0

香拌双丝的做法

1.青、白萝卜洗净,切成细丝;
2.分别用盐腌片刻;
3.用清水洗净,挤干水分,放一盘中;
4.精盐、味精、香油撒在萝卜丝上拌匀即可。

香拌双丝的食谱营养

白萝卜白萝卜 1.增强机体免疫功能:萝卜含丰富的维生素c和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力;2.帮助消化:萝卜中的芥... 详细介绍 更多菜谱
推荐菜谱:清炖牛腩面 麻酱素什锦 拌酸辣萝卜 白果大肠煲 奶汤素烩 萝卜连锅汤 烩奶汤鲫鱼 滋补鲫鱼煲
青萝卜青萝卜 萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素,增加机体免疫力,并能抑制... 详细介绍 更多菜谱
推荐菜谱:萝卜丝炖青虾 麻酱拌萝卜 麻酱素什锦 青萝卜蜇皮 甜酸辣三丝 酸辣兔肉 奶汤碰网鲫鱼 海米烧萝卜

香拌双丝的食物相克

白萝卜 白萝卜忌人参、西洋参同食。

青萝卜 服用人参、西洋参时不要同时吃萝卜,以免药效相反,起不到补益作用。

香拌双丝的营养成分

  • 能量251.16千卡
  • 蛋白质7.4克
  • 脂肪10.87克
  • 碳水化合物35.95克
  • 叶酸81.19微克
  • 膳食纤维5.4克
  • 维生素a39微克
  • 维生素c105毫克
  • 维生素e10.4毫克
  • 胡萝卜素240微克
  • 核黄素0.27毫克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 烟酸0.91毫克
  • 231.1毫克
  • 180.08毫克
  • 1215.78毫克
  • 2523.88毫克
  • 84.24毫克
  • 3.99毫克
  • 1.95毫克
  • 3.67微克
  • 0.19毫克
  • 0.66毫克
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