芦笋饺的做法芦笋饺的家常做法芦笋饺芦笋饺的做法大全

芦笋饺

类别快餐/主食营养不良食谱肾炎食谱防癌抗癌食谱高血压食谱
工艺煮口味清香味食用早餐、中餐、晚餐
口感滑嫩的肉馅中渗透着芦笋特有的清香，翠绿诱人，鲜脆爽口！

主料猪肉(肥瘦)250克芦笋500克小麦面粉250克
调料大葱10克姜5克植物油10克盐5克味精2克鸡蛋75克

指数推荐指数 7 营养指数 9 难易指数 6 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

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芦笋饺的做法

1.将鲜猪肉洗净绞成肉馅备用。
2.将鲜芦笋去掉老根，放入沸水锅内焯水，捞出放入冷水锅内冷却，先切成丝，再切成粒。
3.将笋粒放入盛器中，加调味料、葱花、姜末，再加入鲜肉馅后拌匀即成芦笋馅。
4.将面粉、盐2克、水30毫升、鸡蛋混合在一起，揉搓成面团，再将面团分小块，再擀成面皮，备用。
5.擀好的面皮中包入馅，捏好，包成饺子，以常法煮熟食之。

芦笋饺的食谱营养

	芦笋芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。在西方，芦笋被誉为“十大名菜之一”，是一种高档而名贵的蔬菜... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：花开富贵芦笋扒冬瓜鸡油芦笋双鲜会麻香芦笋蒜汁时蔬鲜虾芦笋笋菇肉丝
	小麦面粉面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。详细介绍更多菜谱推荐菜谱：蛤肉合饼醉饼奶油双色花玉米笋饺蘑菇木耳饺软煎鲅鱼猪肉水饺韭菜蛋饼
	猪肉(肥瘦) 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。详细介绍更多菜谱推荐菜谱：海蛎烧豆腐汆鲅鱼丸子辣椒醋油饭青蒜烧豆腐酸辣鱿鱼片尖椒肉丝蛤肉合饼玉米笋饺