番茄青豆汤的做法 番茄青豆汤的家常做法 番茄青豆汤 番茄青豆汤的做法大全

番茄青豆汤
类别 健脾开胃食谱 清热解毒食谱 防暑食谱 美容养颜食谱 减肥瘦身食谱
工艺 煮 口味 酸甜味 食用 早餐、中餐、晚餐
番茄青豆汤的做法
1.青豆淘洗干净,倒入包箕内沥干水分;
2.番茄用沸水微烫后撕去皮,对剖成两半,去蒂,切成5毫米见方的丁;
3.锅洗净置旺火烧热,放入菜油烧至六成热;
4.下青豆微炒,掺入鲜汤;
5.将青豆煮熟,加入精盐,味精使之入味;
6.倒入番茄丁稍煮片刻,起锅即成。
番茄青豆汤制作提示
1.不宜过早放入番茄丁,以免煮烂,酸味太重。
2.青豆应选大而嫩的,中间夹杂的老豆应去掉。
番茄青豆汤健康提示
此菜色泽艳丽,引人食欲,鲜香可口,清热祛暑,可补充人本养分流失,健体消疲。
番茄青豆汤的食谱营养
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番茄青豆汤的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
番茄青豆汤的营养成分
- 能量1263.93千卡
- 蛋白质54.4克
- 脂肪99.43克
- 碳水化合物61.62克
- 叶酸56.15微克
- 膳食纤维23.65克
- 维生素a355.5微克
- 维生素b60.15毫克
- 维生素c35毫克
- 维生素e61.85毫克
- 胡萝卜素2122.5微克
- 核黄素0.3毫克
- 硫胺素0.67毫克
- 烟酸5.73毫克
- 钙318.41毫克
- 磷659.29毫克
- 钾1526.46毫克
- 钠1293.13毫克
- 碘6.25微克
- 镁224.38毫克
- 铁15.92毫克
- 锌5.49毫克
- 硒8.47微克
- 铜2.31毫克
- 锰3.62毫克
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