海带花生煮排骨的做法海带花生煮排骨的家常做法海带花生煮排骨海带花生煮排骨的做法大全

海带花生煮排骨

类别家常菜营养不良食谱补虚养身食谱气血双补食谱
工艺煮口味咸酸味食用中餐、晚餐

主料海带(鲜)200克花生仁（生）100克猪排骨(大排)300克
调料盐5克醋10克味精2克

指数推荐指数 6 营养指数 8 难易指数 7 时间指数 3 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

分享内容到:

海带花生煮排骨的做法

1.将海带、花生仁、猪排骨分别洗净；
2.排骨剁成块；
3.海带稍加浸泡片刻，切成丝；
4.花生仁用热水泡胀，去除内皮；
5.将猪排骨块、花生仁放入锅内，倒入清水用旺火煮沸，撇净浮沫，加入海带丝；
6.用小火煮沸，撇净浮沫，加入海带丝，改用小火煮1小时，至猪排肌肉熟易脱骨时，加入精盐、味精调味即可。

海带花生煮排骨的食谱营养

	海带(鲜) 海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：味噌牛肉荞麦面凉拌海带丝海带拌鸡丝蒜茸海带椒油拌海带粉丝拌海带丝海带炖鸡五花肉炖酸菜粉
	花生仁（生） 1.花生含有维生素e和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；2.花生中的维生素k有止血作用；花生红衣... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：浸五香花生米怪味花生花生银鱼腐丁红皮果四喜烤麸宫爆墨鱼仔罗汉全斋穿衣花生
	猪排骨(大排) 猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。详细介绍更多菜谱推荐菜谱：豆豉蒸排骨老干妈肥排豉汁蒸排骨豆芽炖排骨清炖排骨南瓜排骨汤空心菜排骨汤豆芽排骨汤