芋头粟米粥的做法 芋头粟米粥的家常做法 芋头粟米粥 芋头粟米粥的做法大全
芋头粟米粥
类别 快餐/主食 清热解毒食谱 便秘食谱 健脾开胃食谱
工艺 煮 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 软烂滑润,甜香适口。
芋头粟米粥的做法
1.将胡萝卜、芋头切丁;
2.锅内加水,下入洗好的大米烧开;
3.下入芋头、胡萝卜略煮;
4.下入玉粒用小火熬至软烂,加入白糖熬化即成。
芋头粟米粥的食谱营养
稻米 大米可提供丰富b族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;米粥具... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:粉蒸肉 咖喱牛肉什锦饭 焖南瓜饭 茄汁烩肉饭 儿童版海苔卷 猪肝蛋黄粥 冬瓜薏米粥 苋菜小鱼粥 | |
胡萝卜 1.益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2.利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:彩虹金菇煲 麻酱素什锦 蒜茸海带 炝莴苣腐竹 胡萝卜炖牛肉 西芹鸡柳 鲜虾芦笋 炒素三丁 | |
玉米(鲜) 1.玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等;2.玉米中含有的维生素e则有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:什锦粟米羹 玉米酱番茄羹 芦笋莲珠 莲子玉米瘦肉羹 玉米冬瓜粥 玉米炒蛋 咸蛋黄烘玉米 菠菜羹 | |
芋头 1.芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素c、b族维生素、皂角甙等多种成分,所含的矿物质中,氟... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:芋茸香煎鱼肠 扣蒸滑肉 芋头鸭 意式蔬菜牛肉汤面 芋头南乳扣肉 荔浦扣肉 香芋肥肠煲 小白菜芋头 |
芋头粟米粥的食物相克
稻米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
玉米(鲜) 玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。
芋头 芋头忌于香蕉同食。
芋头粟米粥的营养成分
- 能量663千卡
- 蛋白质12.25克
- 脂肪2.1克
- 碳水化合物153.68克
- 叶酸84.18微克
- 膳食纤维4.98克
- 维生素a371微克
- 维生素c28.5毫克
- 维生素e1.46毫克
- 胡萝卜素2225微克
- 核黄素0.21毫克
- 硫胺素0.32毫克
- 烟酸4.22毫克
- 钙71.75毫克
- 磷272毫克
- 钾790.75毫克
- 钠72.95毫克
- 碘1.72微克
- 镁89毫克
- 铁4.62毫克
- 锌2.81毫克
- 硒5.07微克
- 铜0.74毫克
- 锰1.65毫克
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