梨熟的做法 梨熟的家常做法 梨熟 梨熟的做法大全
梨熟的做法
1.生姜去皮,切片,放入滚水里煮30分钟,过滤出姜汁;
2.梨直向切成8等份,削去皮芯,在梨的背面各嵌入几粒胡椒粒;
3.生姜汁加冰糖煮滚,再放入梨块,改用中火同煮;
4.待梨煮至熟软时,熄火,将汤和梨块盛在碗里,最后撒上松子即可。
梨熟健康提示
生姜和胡椒性温热,能够预防寒症引起的感冒症状,加梨一起煮能有效化痰止咳。
梨熟的食谱营养
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松子(炒) 1.松子中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,能降低血脂,预防心血管疾病;2.松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:锦绣时菜塔 松子炖豆腐 鹌鹑松仁羹 松仁鱼米 农家丰收饭 松仁仔鸡粥 五子炖鸡 荸荠松子鸭丁 |
梨熟的营养成分
- 能量348.04千卡
- 蛋白质4.57克
- 脂肪9.94克
- 碳水化合物78.27克
- 叶酸56.55微克
- 膳食纤维17.95克
- 维生素a36.55微克
- 维生素c30.8毫克
- 维生素e10.48毫克
- 维生素k0.15微克
- 胡萝卜素204.7微克
- 泛酸0.09毫克
- 核黄素0.33毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸2.27毫克
- 钙75.74毫克
- 磷112.49毫克
- 钾613.93毫克
- 钠14.16毫克
- 碘3.5微克
- 镁79.36毫克
- 铁3.81毫克
- 锌3.23毫克
- 硒6.06微克
- 铜3.32毫克
- 锰2.12毫克
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