奶油南瓜羹的做法 奶油南瓜羹的家常做法 奶油南瓜羹 奶油南瓜羹的做法大全
奶油南瓜羹的做法
1.将南瓜去皮、籽、擦丝；
2.汤锅上火，放入适量水及南瓜；
3.大火烧开后改小火，盖上锅盖熬至南瓜成羹状关火；
4.盛入玻璃汤盆中，加适量炼乳即可。
奶油南瓜羹的食谱营养
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奶油南瓜羹的营养成分
- 能量1084千卡
- 蛋白质26.8克
- 脂肪26.5克
- 碳水化合物187.4克
- 叶酸43.6微克
- 膳食纤维3.2克
- 胆固醇108毫克
- 维生素a715微克
- 维生素c38毫克
- 维生素e2.28毫克
- 胡萝卜素3560微克
- 核黄素0.64毫克
- 硫胺素0.21毫克
- 烟酸2.5毫克
- 钙790毫克
- 磷696毫克
- 钾1507毫克
- 钠638.9毫克
- 镁104毫克
- 铁2.8毫克
- 锌5.15毫克
- 硒11.62微克
- 铜0.24毫克
- 锰0.44毫克
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