丝瓜蛤蜊盒的做法 丝瓜蛤蜊盒的家常做法 丝瓜蛤蜊盒 丝瓜蛤蜊盒的做法大全
丝瓜蛤蜊盒的做法
1.将丝瓜洗净去皮，切片；
2.蛤蜊放水中泡洗干净；
3.香姑洗净去蒂，切丝；
4.将丝瓜、蛤蜊、香菇加盐拌匀；
5.将铝箔纸铺好，光面朝内，重叠，再放上拌好的丝瓜、蛤蜊、香菇；
6.将铝箔纸卷起包好，放入烤箱中，用200℃火力烤20分钟即可。
丝瓜蛤蜊盒制作提示
本品需铝箔纸2张。
丝瓜蛤蜊盒的食谱营养
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丝瓜蛤蜊盒的食物相克
蛤蜊 蛤蜊忌于田螺、橙子、芹菜同食。
丝瓜蛤蜊盒的营养成分
- 能量187.85千卡
- 蛋白质26.83克
- 脂肪3.1克
- 碳水化合物14.08克
- 叶酸18.64微克
- 膳食纤维1.4克
- 胆固醇390毫克
- 维生素a75微克
- 维生素c7.65毫克
- 维生素e6.36毫克
- 胡萝卜素135微克
- 核黄素0.4毫克
- 硫胺素0.06毫克
- 烟酸4.65毫克
- 钙354.46毫克
- 磷371.45毫克
- 钾525.92毫克
- 钠2247.69毫克
- 镁213.21毫克
- 铁27.92毫克
- 锌6.37毫克
- 硒137.48微克
- 铜0.39毫克
- 锰1.24毫克
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