酪梨芋头粥的做法 酪梨芋头粥的家常做法 酪梨芋头粥 酪梨芋头粥的做法大全
酪梨芋头粥的做法
1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
2.锅内加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火烧沸；
3.改小火煮成粥，盛入碗内；
4.梨洗净，去皮及核磨成泥，放入碗中；
5.碗中加入面粉、玉米粉及盐调匀，拌成酪梨糊备用；
6.芋头洗净，去皮，切丝；
7.芋头丝均匀沾裹酪梨糊，放入热油锅中炸至酥黄，捞出；
8.沥干油分，放入粳米粥中即可。
酪梨芋头粥的食谱营养
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 | 小麦面粉 面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：蛤肉合饼 醉饼 奶油双色花 玉米笋饺 蘑菇木耳饺 软煎鲅鱼 猪肉水饺 韭菜蛋饼 |
 | 芋头 1.芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素c、b族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：芋茸香煎鱼肠 扣蒸滑肉 芋头鸭 意式蔬菜牛肉汤面 芋头南乳扣肉 荔浦扣肉 香芋肥肠煲 小白菜芋头 |
酪梨芋头粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
芋头 芋头忌于香蕉同食。
酪梨芋头粥的营养成分
- 能量476.8千卡
- 蛋白质11.35克
- 脂肪1.17克
- 碳水化合物109.61克
- 叶酸16.57微克
- 膳食纤维4.25克
- 维生素a26.4微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c9.6毫克
- 维生素e2.47毫克
- 胡萝卜素154.4微克
- 核黄素0.17毫克
- 硫胺素0.28毫克
- 烟酸2.29毫克
- 钙50.54毫克
- 磷192.9毫克
- 钾492.28毫克
- 钠817.09毫克
- 碘0.85微克
- 镁63.84毫克
- 铁2.38毫克
- 锌2.23毫克
- 硒5.33微克
- 铜0.99毫克
- 锰1.67毫克
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