萝卜烧鲜贝的做法 萝卜烧鲜贝的家常做法 萝卜烧鲜贝 萝卜烧鲜贝的做法大全
萝卜烧鲜贝
类别 营养不良食谱 私家菜 健脾开胃食谱
工艺 烧 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
萝卜烧鲜贝的做法
1.将萝卜去皮洗净，切成长条，放入开水锅内焯一下，捞出控水备用；
2.鲜贝洗净；
3.淀粉放碗内加水调成湿淀粉；
4.炒锅添水烧开，放入萝卜条、鲜贝、料酒烧开，小火煮10分钟；
5.锅内放入青豆、精盐、白糖大火烧开，用水淀粉勾芡，撒入味精即可。
萝卜烧鲜贝的食谱营养
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 | 鲜贝 贝类软体动物中，含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：杏仁三生 蒜味扇贝 海味冬瓜 萝卜煮鲜贝 氽鲜贝丸子 海鲜煮干丝 香蕉海鲜卷 八宝江米鸡 |
萝卜烧鲜贝的食物相克
白萝卜 白萝卜忌人参、西洋参同食。
萝卜烧鲜贝的营养成分
- 能量240.78千卡
- 蛋白质20.51克
- 脂肪4.66克
- 碳水化合物35.91克
- 叶酸115.02微克
- 膳食纤维7.15克
- 胆固醇58毫克
- 维生素a45微克
- 维生素c84毫克
- 维生素e6.93毫克
- 胡萝卜素277.5微克
- 核黄素0.27毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸3.24毫克
- 钙210.8毫克
- 磷286.78毫克
- 钾985.35毫克
- 钠1568.78毫克
- 镁111.9毫克
- 铁4.63毫克
- 锌3.05毫克
- 硒32.58微克
- 铜0.51毫克
- 锰1.11毫克
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