萝卜丝海带汤的做法 萝卜丝海带汤的家常做法 萝卜丝海带汤 萝卜丝海带汤的做法大全
萝卜丝海带汤
类别 家常菜 健脾开胃食谱 甲状腺疾病食谱 消化不良食谱 骨质疏松食谱
工艺 烧 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 清爽可口，汤鲜味浓。
萝卜丝海带汤的做法
1.将海带、陈皮、生牡蛎、海蛤壳放入热水中加热；
2.烧开后40分钟，将汤汁滗出；
3.将煮后的海带切成细丝；
4.把萝卜洗净切成块；
5.把萝卜块、海带丝同放入汤汁中；
6.加适量鸡汤或肉汤、盐、味精，上火煮至萝卜熟而进味；
7.即可吃菜喝汤。
萝卜丝海带汤的食谱营养
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萝卜丝海带汤的食物相克
陈皮 陈皮不宜与半夏、南星同用；不宜与温热香燥药同用。
蛤蜊 蛤蜊忌于田螺、橙子、芹菜同食。
萝卜 萝卜不宜与人参、西洋参同食。
牡蛎(鲜) 牡蛎肉不宜与糖同食。
萝卜丝海带汤的营养成分
- 能量143.66千卡
- 蛋白质6.08克
- 脂肪4.46克
- 碳水化合物29.68克
- 叶酸0.8微克
- 膳食纤维10.22克
- 胆固醇25.6毫克
- 维生素a52.6微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c53.2毫克
- 维生素e4.48毫克
- 胡萝卜素291.8微克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸2.06毫克
- 钙227.98毫克
- 磷111.38毫克
- 钾507.74毫克
- 钠3236.87毫克
- 碘461.5微克
- 镁88.82毫克
- 铁5.19毫克
- 锌4.51毫克
- 硒16.37微克
- 铜1.05毫克
- 锰0.47毫克
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