番茄烧豆腐的做法 番茄烧豆腐的家常做法 番茄烧豆腐 番茄烧豆腐的做法大全

番茄烧豆腐
类别 清真菜 健脾开胃食谱 老人食谱 延缓衰老食谱 更年期食谱
工艺 红烧 口味 茄汁味 食用 早餐、中餐、晚餐
主料 豆腐(南)500克
辅料 番茄125克
调料 植物油25克 淀粉(蚕豆)10克 盐2克 味精2克 大葱10克 姜5克
番茄烧豆腐的做法
1.豆腐用刀切成长方块,下锅煮一下捞起;
2.番茄用滚水汤一下,去皮去籽,剁成茸;
3.油下锅先把番茄炒一下,即加汤汁;
4.放入豆腐、盐、味精、葱头、姜片,用文火煮至入味;
5.加豆粉水勾芡即成。
番茄烧豆腐的食谱营养
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番茄烧豆腐的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
番茄烧豆腐的营养成分
- 能量477.56千卡
- 蛋白质30.7克
- 脂肪29.31克
- 碳水化合物33.78克
- 叶酸137.32微克
- 膳食纤维10.8克
- 维生素a81.25微克
- 维生素b60.34毫克
- 维生素c18毫克
- 维生素e29.12毫克
- 胡萝卜素483.65微克
- 核黄素0.12毫克
- 硫胺素0.34毫克
- 烟酸5.71毫克
- 钙583.69毫克
- 磷416.73毫克
- 钾1020.86毫克
- 钠980.5毫克
- 碘3.12微克
- 镁199.78毫克
- 铁6.65毫克
- 锌2.36毫克
- 硒6.29微克
- 铜20.07毫克
- 锰0.45毫克
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