白灼鱿鱼的做法 白灼鱿鱼的家常做法 白灼鱿鱼 白灼鱿鱼的做法大全
白灼鱿鱼
类别 家常菜
工艺 灼 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 鱿鱼洁白,形如两串麦穗,点蘸姜汁,鲜美爽口,香气扑鼻。
白灼鱿鱼的做法
1.将鱿鱼头与鱿鱼肠等一齐抽出,只留鱿鱼身,并清洗干净;
2.将鱿鱼身切开两边,斜刀刻花,切两条1公分宽长条状,中间不断;
3.将鱿鱼花放入滚水中,待卷成两串麦穗花时捞出装碟;
4.把姜茸放入油锅中爆香,放盐、味精、葱花调匀即可。
白灼鱿鱼的食谱营养
鱿鱼(鲜) 1.鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;2.鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,鱿鱼还含有大量... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:白烩鱿鱼丝 海鲜豆腐煲 拌鱿鱼丝 酸辣汤 干煸鱿鱼须 海鲜锅贴 油爆双花 百鸟归巢 |
白灼鱿鱼的营养成分
- 能量1331.46千卡
- 蛋白质218.59克
- 脂肪50.06克
- 碳水化合物2.14克
- 叶酸1.5微克
- 膳食纤维0.51克
- 胆固醇3350毫克
- 维生素a441.4微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c0.7毫克
- 维生素e33.62毫克
- 胡萝卜素23.4微克
- 核黄素0.76毫克
- 硫胺素0.26毫克
- 烟酸20.14毫克
- 钙565.7毫克
- 磷247.08毫克
- 钾3666.58毫克
- 钠3507.18毫克
- 镁531.84毫克
- 铁12.39毫克
- 锌29.98毫克
- 硒477.4微克
- 铜5.7毫克
- 锰1.48毫克
家常菜谱大全为您提供白灼鱿鱼的做法,白灼鱿鱼的家常做法,白灼鱿鱼,白灼鱿鱼的做法大全,白灼鱿鱼怎么做,白灼鱿鱼怎么做好吃,白灼鱿鱼图片等