香酥花生米的做法 香酥花生米的家常做法 香酥花生米 香酥花生米的做法大全

香酥花生米
类别 家常菜 营养不良食谱 补虚养身食谱
工艺 拌 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
主料 花生仁(生)300克 青蒜30克 辣椒(红、尖)40克
调料 盐2克 大葱5克 大蒜(白皮)3克 醋10克 植物油15克
香酥花生米的做法
1.青苗洗净,切丝;
2.葱洗净,切末;
3.红辣椒洗净,去蒂籽,切末;
4.蒜去皮,切末;
5.锅中倒入适量油和花生,以中火加热,边加热边搅动锅内的花生米;
6.待油烧开,将花生米捞出沥油晾凉;
7.将晾凉的花生米放入碗中,加入青蒜苗丝、葱末和红辣椒末拌匀,最后加入适量盐和醋拌匀即可。
香酥花生米制作提示
1.把食用油和花生米同时倒入锅内(油要漫过花生米);
2.再用中火将油慢慢烧开,同时用锅铲在锅内搅动花生米,待油烧开时,花生米也炸好;
3.这样炸出来的花生米又香又酥脆,还不会炸焦。
香酥花生米的食谱营养
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香酥花生米的食物相克
花生仁(生) 对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。
香酥花生米的营养成分
- 能量1718.83千卡
- 蛋白质76.06克
- 脂肪133.2克
- 碳水化合物72.13克
- 叶酸323.08微克
- 膳食纤维18.44克
- 维生素a137.9微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c68.76毫克
- 维生素e54.72毫克
- 胡萝卜素827.1微克
- 核黄素0.43毫克
- 硫胺素2.2毫克
- 烟酸54.38毫克
- 钙145.46毫克
- 磷1031.86毫克
- 钾1950.14毫克
- 钠828.09毫克
- 碘8.1微克
- 镁548.27毫克
- 铁7.79毫克
- 锌7.86毫克
- 硒13.33微克
- 铜2.92毫克
- 锰4.2毫克
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